今日はココロ音おすすめ♪♪の「ハニーホットミルク」についてご紹介したいと思います。
もしかピ～ンときた方は是非試してみてくださいね(^_-)-☆。
身体の調子がとっても良くなりますよ。

では、まずハニーホットミルクって？
そうですよ～(^^)　ホットミルクに蜂蜜を混ぜたものです。
簡単に作れて効果抜群！！

では、そのハニーホットミルクの効果について書いていきますね。

♡自律神経をととのえる効果
　牛乳に含まれるカルシウムやペプチドに鎮静作用があり夜眠れない方におすすめです⇒自律神経の乱れを整える効果あり

♡便秘解消効果
　蜂蜜に含まれるオリゴ糖やグルコン酸が⇒腸内環境をととのえる

♡美肌効果
　牛乳に含まれるトリプトファンにセロトニン（睡眠ホルモン）分泌を促す働きがあり⇒快眠・美肌に効果あり

♡アンチエイジング効果
　蜂蜜には強い抗酸化作用を持つポリフェノールや肌の新陳代謝を高める亜鉛、皮膚の健康を保つナイアシンやビタミンB6が多く含まれている

♡ダイエット効果
　蜂蜜には脂肪燃焼効果があるので、ホットミルクと一緒にとると⇒身体が温まり新陳代謝がよくなり脂肪を燃焼しやすい身体になる

ハニーホットミルクの効果の主なものをあげてみました。
安眠効果もあるので、夜飲むのがおすすめです！
身体がほんわか温かくなって心地よ～く「おやすみなさ～い」って感じです。

作り方は簡単で、自分にあった分量でいいと思いますが一応の目安を書きますね。
美味しいからとあまり飲みすぎないように！！

牛乳カップ１杯程度（約２００ｃｃ）をレンジで温めます。膜が張るほど沸騰させないように、牛乳あたため機能がいいかもです。
温めた牛乳に、はちみつを大さじ1杯程度入れて良く溶かしてから飲んでください。
身体がポカポカに温まりますので、これからの季節におすすめです。
９月は自律神経乱れている方も多いので是非おすすめです。
蜂蜜の量はお好みで加減して下さいね。

私ももちろん飲んでますが、夜の空腹も満たせていい感じですよ( *´艸｀)。